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29/10/2019

La gioia del momento presente

L’attenzione consapevole nel lavoro

È il contrario di una vita frenetica, del multitasking, della distrazione digitale permanente e spesso è anche la risposta allo stress. Con il tempo il concetto dell’attenzione consapevole si è affermato e diffuso nel mondo del lavoro. Chi lavora viene sollecitato a concentrarsi, a stabilire delle priorità e a fissare dei limiti. In un interessante corso organizzato dall’Unione in lingua tedesca l’esperta di attenzione consapevole Stefania Calabrò spiega come è riuscita a praticare l’attenzione consapevole.

Cosa si intende per mindfulness?
Mindfulness è un termine inglese e significa attenzione consapevole. L’attenzione è uno stato, una modalità dell’essere. Definisce un tipo di conoscenza che va oltre il semplice pensiero. In questo modo possiamo essere consapevoli di ciò che avviene nella nostra mente, nella nostra anima, nel nostro corpo e nella nostra vita. L’attenzione consapevole è una capacità che come tutte le altre abilità si può allenare esercitandosi.

Perché la mindfulness è importante nel lavoro?
L’attenzione consapevole è importante in tutti gli ambiti della nostra vita. Se lavoriamo in modo consapevole la percentuale di errori si riduce al minimo. Tuttavia significa anche essere consapevoli dei propri limiti, prenderne atto e riconoscerli. È comprovato che coltivando l’attenzione consapevole si può prevenire il burnout.

Qual è la differenza tra attenzione consapevole e attenzione nel lavoro quotidiano?
L’attenzione è la capacità di concentrarsi su qualcosa, l’attenzione consapevole è un momento in cui la persona diventa pienamente consapevole di ciò che è. Nel lavoro quotidiano dobbiamo essere attenti a ciò che facciamo in ogni istante e dobbiamo prenderne atto in modo consapevole. A mio avviso i due concetti sono strettamente legati e producono una sinergia perfetta nel mondo del lavoro.

Come possono agire, interagire e ascoltare in modo consapevole i dirigenti e i dipendenti nel mondo del lavoro?
Possono farlo quando sono consapevoli del momento presente. Ciò sembra ovvio, ma spesso non lo è. Le forze dirigenziali e i collaboratori sono costantemente esposti a un numero elevato di stimoli. Di conseguenza è difficile concentrarsi sull’istante. Facendo degli esercizi mirati al di fuori del mondo del lavoro riusciamo a lavorare in modo consapevole.

Come è strutturato il corso e cosa apprendono i corsisti?
Il corso in lingua tedesca dura sei ore, i partecipanti imparano la pratica dell’attenzione consapevole che consiste in una serie di esercizi. I corsisti apprenderanno cosa significa meditare, faranno degli esercizi di respirazione e fisici che consentono di avere una migliore consapevolezza del proprio corpo.

Chi dovrebbe frequentare il corso e perché?
Questo corso è indicato per tutti coloro che desiderano vivere in modo più consapevole. È un corso che offre ai partecipanti la possibilità di concedersi un time-out e di imparare a sentirsi legati alla vita, indipendentemente da ciò che succede nel nostro corpo e nella nostra mente – qui e ora e nella piena consapevolezza del momento presente.

Intervista: Martina Reinstadler
 
 
 
 
 
 
 
 
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