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Aumentare il benessere e la produttività attraverso il movimento

 

ITUnione Bolzano02.10.2019



Movimento e capacità cognitive
-Cosa sono le capacità cognitive / spirituali
-Il cervello connesso - Età - Ginnastica dello spirito
-Incentivare la ginnastica cognitiva nella quotidianità
-Esercizi per un reale “Jogging del cervello” (senza muoversi)
-Movimento - Le capacità motoriche base (in generale)
-Le caratteristiche motoriche che incentivano la ginnastica per il cervello
-Durata
-Coordinazione
-Basi, forme pratiche di esercizio ed effetti
-Durata
-Scuola ludica di durata
-Cambiamenti corporei
-Sfide del coordinamento ed esercizi - nella quotidianità
-Equilibrio
-Reazione
-Orientamento
-Differenziazione
-Abbinamento
-Concretizzazione

-Cambiamenti rilevanti per la pratica
-Nella quotidianità (maggiore qualità della vita, ...)
-Sul lavoro
-Ottimizzazione dei processi lavorativi e del tempo di lavoro: pensare in maniera più efficace ed efficiente
-“C’è mancato poco”: prevenzione degli incidenti e ottimizzazione del comportamento

Superare gli ostacoli al benessere col movimento regolare - come fare?
-Fondamenti del benessere e di un’elevata qualità della vita
-Cosa significa benessere per me? Com’è la mia quotidianità? Riflessione personale
-Le pietre miliari di un’elevata qualità della vita (Sintesi dei risultati della riflessione personale)
-Come posso incrementare la mia motivazione per un movimento regolare
-Fattori che innalzano la motivazione
-Come posso concretamente e realisticamente inserire il movimento nella mia quotidianità
-Porre obiettivi, adeguare i contenuti
-Approccio alle strettoie temporali e alla scarsità di tempo per il movimento
-Movimento significa anche rilassamento
-Rilassarsi innalza la qualità della vita e riduce i danni alla postura e alla schiena
-Tecniche di rilassamento, forme selezionate di esercizio.
-Trucchi per fare movimento con regolarità - Elaborazione comune
 
Settore: Stress und Gesundheit
Data: 2 ottobre 2019
Ora: 08:30 - 15:30
Luogo: Unione Bolzano
Durata: 1,0 giorno/i
Lingua: italiano
Referente: Cattani Michele
Costo partecipazione per soci Unione: 65,00€ escl. 22% P.IVA
Costo partecipazione per soci EbK: 89,00€ escl. 22% P.IVA
Costo partecipazione per soci Unione e EbK: 35,00€ escl. 22% P.IVA
Costo partecipazione per non soci: 119,00€ escl. 22% P.IVA
 
 
 
 

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